• Zorg

    Beter leren slapen? 4 tips

    Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Een goede nachtrust kun je dus maar beter serieus nemen. Hieronder vind je een aantal nuttige tips die je kunnen helpen om beter te slapen. 1. Doe de nodige aanpassingen in je slaapkamer Zorg ervoor dat je slaapkamer zo donker mogelijk is. Elk lampje of schijnsel kan de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Je ogen kunnen namelijk ook licht registreren als ze gesloten zijn. Lukt het niet om je slaapkamer volledig te verduisteren? Gebruik dan een slaapmasker. Apparaten met elektromagnetische straling dien je te vermijden in je slaapkamer. Dit zijn smartphones, laptops, tv’s en vrijwel alle andere dingen die op stroom werken. Maak…

    Reacties uitgeschakeld voor Beter leren slapen? 4 tips